Jongler agitation et calme Comme matériel nécessaire, vous avez l’option entre un bol tibétain, une clochette ou un sifflet.Vous pouvez même choisir de claquer vos doigts ou vos mains.En étant chez vous, jouez avec votre enfant en lui disant qu’il peut s’agiter, mais qu’il arrête au moment où vous tapez le bol tibétain ou vous claquez vos doigts.En premier lieu, exercez-vous alors à alterner calme et agitation entre les sons du bol ou du claquement des doigts.La seconde étape de l’exercice consiste toujours à alterner agitation et calme, mais au moment de se tenir tranquille, l’enfant se tiendra debout, immobile et faisant le I.Pour la dernière étape de l’exercice, l’enfant va s’asseoir par terre en tailleur immédiatement après s’être mis en garde-à-vous.
Miser sur la respiration Lorsque vous vous êtes exercés à ces trois étapes, vous allez travailler maintenant sur la respiration.Au moment où l’enfant s’assied en tailleur, vous aussi, prenez la même posture et posez vos mains sur vos genoux.Dites à votre enfant de respirer lentement que d’habitude durant quelques instants afin de dissiper l’agitation.Pour obtenir de meilleurs résultats, pratiquez cet exercice chaque soir avant le coucher.Une respiration douce et lente aide l’enfant à ralentir son agitation, et progressivement, à s’en libérer entièrement.Calmer un enfant agité deviendra un jeu… amusez-vous bien !
