Comment profiter de la plage en toute sécurité ? Avant de vous jeter à l’eau, laissez à votre organisme le temps de s’adapter à la température de la mer qui est plus ou moins froide.
Ainsi, rentrez lentement et progressivement à la mer.
Vous pouvez aussi acclimater votre corps à la température froide en prenant une douche disposée aux environs de la plage.
Si vous voulez nager plus loin des rives, n’y allez pas seul.
Si vous êtes un individu à risque ayant des antécédents médicaux, il vous est fortement recommandé de ne pas nager seul.
Par ailleurs, il est indispensable d’être à l’écoute des sensations.
Au moindre doute, au moindre signe avant-coureur : malaise, migraine, frissons, étoiles dans les yeux, n’y allez pas.
En effet, votre organisme vous informe qu’il ne s’adapte pas.
Précautions à prendre pour aller à la plage en toute sécurité Quand vous prévoyez d’aller à la plage afin de profiter du soleil et de la mer, il est important de prévenir vos proches.
Il s’agit en l’occurrence de vos parents, des membres de votre famille ou de vos amis.
Informez-les de l’endroit où vous allez et de la durée de votre escapade.
Ce conseil est adressé spécialement aux personnes âgées et à risque.
Vous pouvez également les informer du temps de nage habituel.
De cette manière, en cas d’accident, les personnes prévenues sauront où vous êtes et pourront vous aider plus facilement.
Maintenant, vous savez comment nager en toute sécurité. À vous de jouer !
Prévenez vos proches Quand vous allez nager, prévenez vos proches : parents, familles, amis.
Informez leur de l’endroit et de l’heure à laquelle vous prévoyez de rentrer.
Ce conseil est adressé spécialement aux personnes âgées et à risque.
Informez leur également de votre temps de nage habituel.
Ecoutez votre corps Par ailleurs, il faut être à l’écoute des sensations.
Au moindre doute, au moindre signe avant coureur : malaise, migraine, frissons, étoiles dans les yeux, n’y allez pas.
En effet votre organisme vous informe qu’il ne s’adapte pas.
Ressayez un peu plus tard.
En conclusion, voici les conseils de prévention contre les noyades :
Rentrez progressivement dans l’eau.
Nagez accompagné.
Restez proche surtout quand vous avez pris l’âge ou que vous avez subi certaine maladie.
Prévenez de vos aller-retours à la plage.
Si la mer est dangereuse, ne surestimez pas votre force par rapport à celle de la mer.
Tenez compte des risques et restez près du bord si vous sentez que c’est au-delà de votre limite.
Amusez vous bien en toute sécurité !
