Bons équipements sportifs pour augmenter sa performance
Chaussures du pronateur et chaussures du supinateur En magasin de running, un large choix d’équipements innovants s’offre aux sportifs habitués et aux amateurs de course […]
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La pirouette Cette figure acrobatique de patinage artistique consiste à tourner sur soi-même au moins 10 fois sans jamais perdre d’élan. Tourner aussi longtemps peut […]
Pas d’entrainement, pas de performance Lors de la dernière émission Pékin Express, Mac Lesggy a eu du mal à suivre ses coéquipiers. D’où l’intérêt d’expliquer […]
Le rôle de l’oreille interne L’oreille interne constitue l’organe primordial qui permet à leur cerveau et à leur corps de garder cet équilibre, ainsi que […]
Qu’apporte la danse aux enfants ? Comme chaque jeudi, Guillaume, 7 ans, est accompagné de sa maman à son cours de sport. Mais dans le […]
Le freestyle Le freestyle ou « style libre » est généralement utilisé dans les sports individuels ou extrêmes dans lequel le participant est libre de […]
Le rowing assis Cet exercice de musculation cible particulièrement les rhomboïdes, les muscles de trouvant à la base arrière des épaules. Pour vous y mettre, […]
L’exercice du papillon Pour cet exercice, mettez-vous dans une position allongée au sol. Ecartez les jambes en plaçant la plante de vos pieds l’une contre […]
Premier exercice anti-culotte de cheval Pour ce premier exercice, allongez-vous au sol sur le côté et en vous appuyant sur un coude. Rentrez le ventre […]
Exercice de la ballerine Ce premier exercice de tonification des adducteurs se pratique avec un poids qui peut être soit un haltère, soit une bouteille […]
Les reverse triceps Le plus efficace pour renforcer et développer vos bras, cet exercice se pratique avec une chaise ou un tabouret. Placez vos mains […]
Les bonnes chaussures de running S’il y avait un seul investissement à faire pour la pratique de la course à pied, ce serait la paire […]
L’endurance en running Il s’agit de votre aptitude à résister durant la course et à conserver une bonne condition physique à la fin. Dans les […]
La récupération après le running La récupération est aussi importante que le plan d’entraînement. Après une séance ou une course à pied, vous devez absolument […]
Réussir une course de 10 km Après une course de 30 minutes d’affilée sans vous arrêter, vous passez à l’étape des 10 km. Tout d’abord, […]