Basket : le shoot
La bonne position pour tirer au basket Pour bien tirer, il faut déjà commencer par mettre ses mains sur le ballon : la main droite […]
Sports
Les passes au basket
Les différents types de passe au basket Au basket, il existe 6 différents types de passe. La passe au sol. La passe directe. La passe […]
Basket : les types de dribble
Le dribble croisé Le geste consiste à dribbler le ballon entre les pieds. Ainsi, le ballon rebondit de façon ferme et évite l’interception. Dans cette […]
Assouplir son bassin
Comment améliorer la mobilité des bassins ? Le bassin est particulièrement important car il s’agit d’une zone d’interaction entre les forces montantes et descendantes du […]
Santé : choisir l’activité idéale
Les conditions préalables Pour être en bonne forme et en pleine santé, il est essentiel de pratiquer une activité physique régulière.Évidemment, il existe certaines activités […]
Soulager douleurs musculaires et courbatures
Apparition normale des courbatures Si après une longue période sans activité sportive vous décidez de vous remettre au sport, le risque de courbature est grand.Il […]
Soigner une entorse : le protocole grec
Qu’est ce que le protocole GREC ? Le protocole GREC veut dire : – Glace- Repos- Elévation- CompressionCe sont en réalité les quatre étapes à […]
Lutter contre la tendinite
Qu’est ce qu’une tendinite ? Les tendinites sont des blessures musculaires.Elles sont caractérisées par une inflammation et des douleurs au niveau des tendons.Elles peuvent être […]
Faire du sport en hiver
Les échauffements en hiver Un des principes fondamentaux pour faire du sport en temps froid est l’échauffement.Il existe 3 types d’échauffements :-la montée de la […]
Défendre au basket
La défense au basket Le basket est un jeu collectif qui suscite l’engouement des jeunes. Le jeu consiste à effectuer des tirs dans le panier […]
Basket : le dribble
Les techniques de base du dribble Il convient tout d’abord de définir le dribble au basket. Il s’agit de la manière de faire rebondir la […]
Monter des freins de vélo
Les éléments de freinage d’un vélo Sur une bicyclette, le kit de freinage se compose de deux parties : – le levier de freins – […]
Brûler les graisses
Faire durer l’effort Lorsque vous effectuez un exercice musculaire, vous utilisez d’abord le sucre comme matière première. Ce n’est qu’après l’épuisement de vos stocks de […]
La bonne position au bureau
La position adéquate Il faut éviter de s’avachir au niveau du dos. Ne laissez pas arrondir vos épaules et le bas du dos. Pour cela, […]
Avoir un ventre plat
Les exercices pour les débutants Le premier exercice : Vous vous mettez sur les coudes. Si vous êtes débutant, vous vous appuyez sur les genoux. […]