L’origine de la gymnastique holistique Le Docteur Lily Ehrenfried avec l’aide d’Elsa Gindler a créé la gymnastique holistique.
Cette méthode prend en compte le corps dans son ensemble d’où la qualification d’holistique.
En effet, il s’agit d’un terme issu du grec « holos », c’est-à-dire, l’ensemble du physique, de l’émotion et de la psyché.
L’amour de soi et le respect du corps sont les bases de cette gymnastique.
La manière de respirer est également importante pendant un mouvement.
La gymnastique holistique vise à connaître le corps et prendre conscience de son fonctionnement.
De ce fait, l’adepte de cette méthode peut effectuer sans peine les différents exercices.
Les bienfaits de la gymnastique holistique Face à l’engrenage de la vie, le citadin d’aujourd’hui est plus enclin à la fatigue, au stress et à la dépression.
La gymnastique holistique a pour but de rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit.
De cette manière, malgré les vicissitudes du quotidien, la santé et le bien-être sont préservés.
Les douleurs, articulaires entre autres, sont soulagées.
Cette discipline est à la fois une méthode préventive et curative.
Peu importe l’âge, le sexe, tout un chacun peut pratiquer la gymnastique holistique.
La pratique de cette méthode permet d’apporter une parfaite souplesse à tous les muscles.
Il est possible également d’améliorer l’équilibre du corps grâce à la gymnastique holistique.
Le travail de l’équilibre en étant debout Dans une position debout, vous allez poser un pied sur une baguette.
Il faut la positionner au niveau du deuxième orteil et au milieu du talon.
Dans cette position, un axe se dessine.
Veillez donc à vérifier si votre genou est bien placé suivant cet axe.
Il faut s’assurer qu’il n’a pas tendance à se dévier vers l’intérieur ou vers l’extérieur.
L’objectif est de travailler l’alignement de la cheville, du genou et de la hanche.
Vous pouvez faire ce travail en utilisant les deux baguettes.
La conscience va prendre en compte l’alignement nécessaire de ces parties du corps.
