Le yoga n’est pas dangereux Par définition, le yoga ne doit pas être dangereux.
Si vous êtes suivi par un professeur, si vous êtes convenablement conseillé, la pratique du yoga ne présente aucun risque.
Vous devez vous assurer que le professeur choisi possède un diplômé délivré soit par les deux fédérations de yoga soit par les écoles satellites.
L’écoute du corps est importante Vous ne devez jamais forcer dans les exercices.
Restez toujours à l’écoute de votre corps.
Un bon professeur ne vous demandera pas de fournir des efforts au-delà de vos propres possibilités.
Il conseille une posture adaptée à votre anatomie et à vos ressources.
En pratiquant le yoga, toute idée de performance est à bannir.
Il en est de même pour les efforts musculaires trop poussés.
C’est le respect du corps qui doit primer.
Une bonne méthode de respiration évite le danger Au yoga, il est important de respecter votre respiration.
Il ne faut jamais dépasser vos possibilités.
Toute respiration tronquée, forcée et maltraitée risque d’engendrer de conséquences extrêmement fâcheuses sur le cur et le système nerveux.
La respiration du yogi est lente et calme. Il ne faut pas chercher à la brusquer.
Cette respiration doit s’effectuer de manière naturelle.
Des conseils très importants Pour pouvoir profiter de tous les bienfaits du yoga, il importe de suivre les 3 conseils suivants :
Soyez à l’écoute de votre corps.
Observez-vous en permanence.
Et surtout, ne forcez pas.
Pour conclure Si vous vous conformez à ces règles de base, vous ne risquez rien en pratiquant le yoga. Si vous parvenez à respecter votre corps et votre respiration, vous obtiendrez de très bons résultats. Vous pourrez ainsi profiter de tous les bienfaits du yoga sur l’organisme. Grâce aux explications de notre invitée, vous en savez maintenant davantage sur les éventuels dangers liés à la pratique de cette discipline. Notre professeur de yoga vous a également orienté sur les techniques qui vous permettent d’éviter tout incident. Notez bien tout ce qui est exposé dans la vidéo.
