Comment avoir un ventre plat ? Jessica, coach sportif de coachclub.com, vous donne un bon exercice de gainage pour muscler votre sangle abdominale et un peu le haut des cuisses pour avoir un ventre plat. Pour cela, il va vous falloir tenir une position le plus longtemps possible pour faire travailler au max cette zone ! Asseyez-vous par terre, relevez vos genoux proche de votre poitrine et tendez vos bras devant vous. Il va falloir tenir cette position en équilibre sur les fessiers un certain temps. Regardez bien la vidéo pour avoir un ventre plat sur les conseils de Jessica ! A vous de jouer ! Et surtout restez droit !
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