Dans cette vidéo, un coach fitness nous parle du body-fitness. Une femme enceinte peut parfaitement pratiquer cette activité, même s’il y a évidemment des restrictions, et une adaptation physique des cours. Mais il n’y a aucune contre-indication, au contraire, il est conseillé aux femmes enceintes de pratiquer une activité sportive.
Femme enceinte et sport La grossesse n’est pas un blocage à la pratique du sport pour une femme enceinte.
Au contraire, un peu d’exercices est bénéfique aussi bien à la mère qu’au bébé qu’elle porte.
Christophe Andanson, coach fitness, nous livre son avis par rapport à la compatibilité du fitness et de la grossesse.
Femme enceinte et fitness La femme enceinte peut faire des activités physiques et c’est même conseillé.
Le fitness propose un large choix de programme comme :
– Le body valve
– Le body balance
– Le body pop.
Même à 8 mois, la femme peut pratiquer de body fitness.
Par exemple, le programme de body balance utilise à sa base le yoga et le tai chi.
La femme n’effectue aucun mouvement brusque.
La pratique d’exercices est recommandée pendant la grossesse, seulement les mouvements qu’elle réalise doivent être modérés.
En effet, tout mouvement violent peut entraîner des chutes.
Impact positif du sport pendant la grossesse La pratique d’une activité sportive de façon modérée pendant la grossesse est profitable à la femme.
En effet, les femmes enceintes qui pratiquent un sport comme le fitness sont moins sujettes aux douleurs au moment de l’accouchement.
Le recours aux analgésiques est donc réduit.
Elles contrôlent leur poids pendant les 9 mois, c’est-à-dire que la prise de poids est moindre.
Les activités sportives au cours de la grossesse évitent à la femme l’apparition des vergetures après l’accouchement.
Le sport profite aussi bien à la mère qu’au bébé puisque le bébé est assuré d’une bonne oxygénation.
La seule condition est de pratiquer avec modération!
