Dans cette vidéo, un coach fitness nous expose les différences entre le body-building, le fitness et le body-fitness. Tout est une question de masse musculaire et de masse sèche. Dans l’ordre, le body-building provoque une grosse masse musculaire et sèche, ensuite vient le body-fitness et enfin le fitness.
Les trois catégories de musculation Laurence Lallement apporte de plus amples informations sur les principales différences entre le fitness, le bodyfitness et le bodybuilding.
Elle a été élue « Miss Univers » en fitness en 2005.
Elle fait partie de la fédération WPF.
En musculation pour femme, il existe trois catégories :
– Le bodybuilding
– Le body fitness
– Le fitness
La différence entre ces trois niveaux se situe au niveau :
– De la masse musculaire
– De la sèche
Le bodybuilding En bodybuilding :
– Les femmes sont très massives, très musclées
– Les femmes sont très sèches, très dessinées
La bodybuilding implique l’utilisation de poids très massifs.
Il n’est donc pas considéré comme une activité de fitness.
Le body fitness Le bodyfitness est à mi-chemin entre le bodybuilding et le fitness.
Les pratiquantes de bodyfitness soulèvent des charges lourdes.
La masse musculaire exigée n’est toutefois pas égale à celle qui est requise en bodybuilding.
En body fitness :
– Les femmes sont moins massives
– Elles sont néanmoins très sèches
Le fitness En fitness :
– Les femmes sont bien galbées
– Les femmes ont moins de masse musculaire
Le fitness est un ensemble d’activités physiques et sportives qui améliore :
– L’hygiène de vie
– Les conditions physiques
Les activités de fitness peuvent être un entrainement cardio-vasculaire.
Il peut également s’agir de gymnastique rythmique aussi appelée aérobic.
Les fédérations Les trois disciplines possèdent toutes des fédérations.
Elles peuvent se pratiquer aussi bien à l maison que dans une salle de sport.
La masse musculaire et le niveau de sèche dépend des fédérations.
Certaines fédérations ont un fitness plus massive que les body fitness.
Selon Laurence Lallement, en tant que fille, il vaut mieux commencer par le fitness, enchaîner avec le bodyfitness et ensuite le bodybuilding.
