La rééducation pulmonaire La rééducation pulmonaire est une technique intéressante en matière de yoga.En effet, l’exercice de rééducation pulmonaire permet de rééduquer l’ensemble des muscles respiratoires. Il s’agit en l’occurrence :-des poumons pleins-des poumons vides.Cette rééducation est également bénéfique pour :-le muscle cardiaque-le diaphragme-le système nerveux.
Posture pour la rééducation pulmonaire Mettez-vous en position assise vous sur un tapis de yoga en croisant vos deux jambes.Commencez par redresser votre dos en relâchant les épaules.Étirez la base de votre crâne en maintenant votre souffle.Inspirez en poussant vos poings vers l’avant.Maintenez cette inspiration en dirigeant vos poings vers le plafond.Expirez en vous laissant aller vers la gauche.Veillez à garder vos bras bien droits.Inspirez et revenez votre le centre.Expirez et laissez vous aller vers la droite.Revenez vers le centre en inspirant.Expirez en relâchant le coude vers le visage.Retrouvez votre position initiale.
Conseils complémentaires Pendant tous les mouvements, il est essentiel de garder le dos et les bras bien droits.Ainsi, vos inclinaisons seront correctes et latérales.Il est essentiel de savoir que les mouvements non corrects peuvent parfois tirer sur votre dos.De même, tous les mouvements que vous pratiquez doivent être adaptés à votre respiration.Essayez de respirer à votre rythme et effectuez les mouvements lentement.Désormais, vous connaissez tous les mouvements pour une rééducation pulmonaire.
