La lordose L’absence de ceinture abdominale provoque parfois une déformation de la posture.Ainsi, les épaules partent vers l’avant et la tête vers l’arrière.Une bosse se forme également dans le dos et engendre une déficience en lordose.En effet, la déficience en lordose est caractérisée par une déformation de la colonne vertébrale.La lordose est une courbure naturelle du bas du dos.Lorsque votre lordose est accentuée, elle est appelée hyperlordose.Pour lutter contre ce genre de déficience, vous pouvez procéder à une tonification de votre ceinture abdominale.
La posture pour lutter contre la déficience en lordose. Pour commencer, il est essentiel de s’allonger sur le dos en utilisant un tapis de yoga.Placez vos bras le long de votre buste.Inspirez et ramenez votre genou droit sur la poitrine.Croisez les doigts des vos mains sur le genou courbé.Libérez les épaules ainsi que les bras.Inspirez puis expirez en décollant lentement votre nuque pour ramener le menton vers le sternum.Ramenez le genou droit vers l’épaule droite.Inspirez et ramenez votre tête ainsi que votre épaule au sol.Libérez votre jambe droite et expirez en relâchant vos bras.Relâchez tout votre corps en respirant.Vous pouvez pratiquer cette position autant de fois selon vos besoins.Votre posture s’améliorera peu à peu, au fur et à mesure que vous pratiquez ces mouvements.N’hésitez pas à pratiquer chez vous.Désormais, vous savez tout sur la manière de luter contre la déficience en lordose grâce au yoga.
