Les conditions préalables Pour être en bonne forme et en pleine santé, il est essentiel de pratiquer une activité physique régulière.Évidemment, il existe certaines activités qui sont plus recommandées que d’autres en raison d’objectifs de santé.Pour exercer une activité physique de santé, vous devez avant tout vous accorder du temps.Il vous faut tenir compte de votre rythme professionnel, scolaire et personnel.Le lieu de pratique doit être proche de chez vous, de votre bureau ou de votre école.Il importe également de tenir compte de votre budget.
L’activité physique idéale pour être en bonne santé Pour choisir correctement, évitez les activités trop brusques ou trop violentes, comme le tennis, le sport de combat ou le trampoline.Le choix d’une activité dépend en majeure partie de votre condition physique.Orientez-vous ainsi vers une activité qui sollicite le corps dans son ensemble.Choisissez une activité qui stimulera tout en douceur une grande partie de la masse musculaire et le système cardiovasculaire.Vous pouvez alors opter pour la marche, le yoga, la natation, le vélo ou le jardinage.Ces activités sont douces. Elles permettent d’optimiser votre santé.Il est même conseillé de combiner certaines activités physiques qui se complètent très bien.Vous pouvez par exemple associer :- la marche et le yoga, -la natation et le vélo,-le jardinage et la marche.
Pour conclure Grâce à cette séquence, vous savez maintenant comment choisir l’activité physique idéale pour votre santé. Nos invités vous orientent sur quelques activités douces, très faciles à pratiquer en ville ou à la campagne. Pour qu’elles soient performantes, ces activités doivent être exercées avec plaisir et régularité. Pour mieux vous guider sur celle qui est adaptée à vos aptitudes physiques, vous pouvez demander conseil auprès d’un coach ou d’un préparateur physique. Pour être en bonne forme et en bonne santé, suivez bien la vidéo.
