Comment améliorer la mobilité des bassins ? Le bassin est particulièrement important car il s’agit d’une zone d’interaction entre les forces montantes et descendantes du corps humain.Ainsi, une bonne mobilité de celle-ci est nécessaire pour absorber les impacts des longues marches et des mouvements maladroits de la vie quotidienne.Vous pouvez vous munir d’un ballon pour améliorer la mobilité du bassin.Posez vos genoux sur le sol puis écartez-les.Ensuite, posez vos deux bras sur le ballon, et bougez le bassin dans tous les sens.Vous pouvez mettre un tapis sur le sol si vous avez des problèmes de genoux.Sans ballon, debout, vous avez également la possibilité d’effectuer un mouvement simple en arrondissant le bas du dos et en le gardant plat de nouveau.Des mouvements faciles peuvent vous faciliter la mobilité de votre bassin mais peuvent également rendre vos cuisses plus souples.
Comment assouplir ses cuisses ? La cuisse est une partie du membre inférieur du corps humain qui a pour principale fonction la motricité.Ainsi, la souplesse des muscles de la cuisse est essentielle à la mobilité du corps entier.Pour commencer, joignez vos genoux et prenez la cheville dans la main.Ensuite, basculez le bassin vers l’avant et soufflez.Et enfin, laissez votre bassin partir vers l’arrière et inspirez.Désormais, vous savez comment assouplir votre bassin. Essayez, c’est facile !
