Choisir un sport aquatique

L’aquacardioscult : fini les kilos en trop et la cellulite Victime d’un accident il y a quelques années, Barbara Hélia, une ancienne championne d’équitation et de rock acrobatique, a inventé une méthode aquatique pour pouvoir se rééduquer : l’aquacardioscult. Simple, cette discipline est efficace pour sculpter, muscler le corps et éliminer la cellulite ainsi que les kilos en trop. Il vous suffit d’avoir une paire de mini-palmes et des haltères flottants, 2 accessoires qui vous coûteront chacun aux environs de 20 euros. A défaut, vous pouvez les remplacer par d’autres accessoires flottants comme des frites, des planches ou un ballon. D’après Barbara Hélia, l’aquacardioscult est vraiment efficace, car en une séance vous en ressentez les effets, en 10 séances vous récoltez les effets et en 30 séances à vous le corps de rêve ! L’idéal serait de pratiquer ce sport aquatique au moins 45 minutes 2 fois par semaine. L’aquacardioscult vous promet 900 calories brûlées en une seule séance !

L’apnée statique ou dynamique : relaxant et dynamisant Il existe également une discipline aquatique spécialement destinée pour ceux à la recherche sensation de paix et de sérénité : L’apnée statique qui consiste à respirer sous l’eau le plus longtemps possible. Plus de 8000 personnes pratiquent ce sport en France. Olivia Fricker, capitaine de l’équipe de France, enseigne l’apnée statique dans un centre nautique. D’après elle, cette discipline repose avant tout sur une bonne respiration. Quelles sont les sensations ressenties pendant de longues minutes en apnée ? Les élèves d’Olivia affirment que l’apnée statique leur apporte détente, éloigne l’angoisse et le stress, optimisant donc au maximum leur bien-être. Cependant, cette discipline n’est pas aussi facile qu’elle en a l’air. Olivia Fricker explique qu’à un certain moment, le corps connait des phases de lutte (spasme chez certaines personnes) et il est important d’apprendre à y faire face. Par prudent, il vaudrait mieux dans ce cas éviter de pratiquer l’apnée statique seul. L’apnée dynamique consiste à parcourir la plus grande distance possible sous l’eau sans respirer. Cette discipline vous permet de vous sentir plus à l’aise dans l’eau et découvrir au fur et à mesure vos capacités physiques. Elle vous permet également de vous muscler le corps et de rendre votre organisme plus dynamique. Des bons points qui ne peuvent que vous inciter encore plus à enfiler votre maillot de bain et de lâcher la brasse ! Soyez-en sur, cela ne peut que vous faire du bien.