Escalade : faire un nœud polonais
La confection de nœud polonais Pour réaliser le nœud polonais, vous devez disposer d’un bout de votre propre corde.Mettez-le parallèlement à la corde fixe.Effectuez avec […]
Loisirs
Escalade : faire un mouflage simple
Les étapes préliminaires Dans un premier temps, installez au sommet du mouflage ou en tête de mouflage un système de frein qui bloque automatiquement.Pour cela, […]
Faire un mariner double en escalade
Qu’est ce que le mariner double ? Le mariner double est un moufflage qui vous permet de tirer des charges très lourdes.Il vous permet également […]
Selfdéfense face à plusieurs agresseurs
Première technique L’agresseur va exécuter un coup de poing au visage. Afin de contre-attaquer, vous allez barrer le coup et lui rendre son coup par […]
Technique facile d’auto-défense
Saisie du même côté Il s’agit d’une saisie du même côté si votre main et celui de l’agresseur se trouvent du même côté de votre […]
Krav maga : sortir d’un étranglement en arrière
Qu’est-ce que le Krav-maga ? Le Krav maga est une méthode d’autodéfense israélienne.Il est basé sur les réflexes et la rapidité d’action.Sachez que le krav […]
Krav maga : réagir face à une atttaque au
Qu’est ce que le Krav-maga ? Le Krav maga est une méthode d’autodéfense Israélienne.Il est basé sur les reflexes et la rapidité d’action.Sachez que le […]
Krav-maga : défense contre un coup de poing dire
Qu’est ce que le Krav-maga ? Le Krav-maga est une méthode d’auto-défense israélienne.Il s’agit d’une méthode d’auto-défense praticable par tous.Vous pouvez la mettre en pratique […]
Les techniques du krav maga
Le krav maga Le krav maga est une technique d’auto-défense d’origine israélienne.En vue de protéger la communauté juive, cette méthode a été créée par Imi […]
Self-défense dégagement sur saisie de sac à dos
La première technique Un agresseur attaque généralement dans le dos. Vous devez savoir le contrer. En saisissant votre sac, votre agresseur tentera de vous déséquilibrer. […]
Technique de défense contre la saisie des cheveux
La saisie des cheveux frontale Cette première technique consiste à se défendre d’une saisie des cheveux frontale. Lorsque votre adversaire saisit vos cheveux sur la […]
Défense contre une attaque de béquille
Les différentes techniques L’attaque de béquille peut se présenter sous différentes formes. L’agresseur peut vous attaquer avec le piquet de la béquille. Il peut également […]
Technique de défense contre la saisie de vêtement
Les différentes techniques Il existe deux techniques de défense sur saisie de vêtements. La première technique est une technique sur saisie de face. Vous pouvez […]
Karaté et krav-maga : frapper sans se faire mal
Frapper avec le plat de la main Venez doucement sans faire un coup de poing, car le coup de poing est très difficile à mettre […]
Se défendre en transport en commun
Si l’agresseur est assis en face de vous Sur ce cas de figure, soit l’agresseur vous donne une gifle soit sur un crochet. Dans un […]