Vélo : circuler en ville
Les avantages du vélo Le vélo est un moyen de déplacement économe en énergie.Il est en général peu dangereux et occupe peu d’espace.Pour les déplacements […]
Loisirs
Vélo : changer les freins
L’importance d’avoir un bon frein Pour tout moyen de locomotion, le frein joue un rôle vital.Il vous permet de vous arrêter face à un obstacle.Le […]
Vélo : changer les pneus et la chambre à air
Accessoires à prévoir Afin de changer les pneus de votre vélo, vous aurez besoin de plusieurs accessoires : – une clé 15- trois démonte-pneus. Démonter […]
Vélo : choisir et régler la selle et le guidon
Comment choisir une selle ? La selle de votre vélo est un élément vital.Si vous avez une mauvaise selle, vous risquerez de ne pas vous […]
Choisir son vélo
Les différents types de vélo Il existe plusieurs types de marque de vélo :-le vélo style hollandais-le VTC ou vélo tout chemin-le VTT ou vélo […]
Equitation : choisir la selle pour le cheval
Le garrot adapté au dos du cheval Lors du choix d’une selle, quelques critères sont incontournables et doivent être pris en compte.Tout d’abord, mettez la […]
Choisir son sac à dos pour la randonnée
Le volume idéal du sac La principale qualité d’un sac à dos est d’être ergonomique et confortable à porter pendant plusieurs heures.Le sac à dos […]
Basket : le shoot
La bonne position pour tirer au basket Pour bien tirer, il faut déjà commencer par mettre ses mains sur le ballon : la main droite […]
Les passes au basket
Les différents types de passe au basket Au basket, il existe 6 différents types de passe. La passe au sol. La passe directe. La passe […]
Basket : les types de dribble
Le dribble croisé Le geste consiste à dribbler le ballon entre les pieds. Ainsi, le ballon rebondit de façon ferme et évite l’interception. Dans cette […]
Assouplir son bassin
Comment améliorer la mobilité des bassins ? Le bassin est particulièrement important car il s’agit d’une zone d’interaction entre les forces montantes et descendantes du […]
Santé : choisir l’activité idéale
Les conditions préalables Pour être en bonne forme et en pleine santé, il est essentiel de pratiquer une activité physique régulière.Évidemment, il existe certaines activités […]
Soulager douleurs musculaires et courbatures
Apparition normale des courbatures Si après une longue période sans activité sportive vous décidez de vous remettre au sport, le risque de courbature est grand.Il […]
Soigner une entorse : le protocole grec
Qu’est ce que le protocole GREC ? Le protocole GREC veut dire : – Glace- Repos- Elévation- CompressionCe sont en réalité les quatre étapes à […]
Lutter contre la tendinite
Qu’est ce qu’une tendinite ? Les tendinites sont des blessures musculaires.Elles sont caractérisées par une inflammation et des douleurs au niveau des tendons.Elles peuvent être […]