Tennis : mettre un surgrip

Qu’est ce que le surgrip ? Le surgrip est une couche supplémentaire rajoutée au grip de votre raquette.Il est nécessaire de rajouter le surgrip par-dessus […]

Boxe : mouler un protège-dents

Les types de protège-dents Vous avez le choix entre deux types de protège-dents.Il existe des protège-dents doubles et des protège-dents simples.Les protège-dents simples protègent uniquement […]

Tennis : réaliser une volée

Les mouvements indispensables Pour ce thème, il existe 4 points essentiels que vous devez maîtriser :- Tenez la raquette assez haute. Ayez une attitude dynamique […]

Tennis : réaliser un coup lifté

Le premier point Pour expliquer le lift, il existe plusieurs points essentiels qu’il faut connaître.Pour maîtriser le lift, il faut comprendre que la balle aura […]

Tennis : réaliser un effet coupé

L’effet coupé : la définition L’effet coupé s’obtient par la rotation de la balle.Sa trajectoire se fera dans le sens inverse par rapport à la […]

Tennis : faire un smash

La différence entre le smash et le service Le smash reprend les mêmes éléments techniques que ceux du service.Le smash est un geste effectué dans […]

L’enchaînement vinyasa yoga

Les accessoires à prévoir Afin d’effectuer un enchainement de yoga, vous aurez besoin de quelques éléments.Vous devez dans un premier temps porter des vêtements confortables.De […]

Tennis : règles du jeu en double

Le comptage Les règles de comptage des points sont les mêmes qu’en tennis simple.Chaque joueur peut frapper plusieurs fois de suite la balle.À l’inverse du […]

Protéger les mains fragiles en boxe

Comment protéger les mains fragiles ? Avant de boxer, vous devriez toujours protéger vos mains.Vous aurez besoin pour cela de deux paires de bandes.Une paire […]

Boxe : avoir de bons appuis

Où se placent les appuis ? En boxe, les appuis seront placés à midi dix pour un droitier.Le pied gauche sur l’aiguille du midi et […]

Tennis : faire un revers

Les 4 mouvements essentiels du revers – Pour le premier point, le corps se met perpendiculairement au filet et les épaules doivent être parallèles par […]

Le service au tennis

La prise Lors de la prise, le joueur doit déployer ses bras de manière à se libérer totalement.Ensuite, le joueur doit positionner sa raquette dans […]

Boxe : frapper sans se blesser

Les différents types de coup en boxe En boxe, la main peut donner plusieurs types de coup :-un direct-un croché-un uppercut Les zones d’impact des […]