Comment échauffer son cou et ses cervicales ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment bien échauffer son cou et ses cervicales avant un effort. Il faut se tenir debout, le […]
Loisirs
Comment bien faire des pompes ?
Comment bien faire des pompes en musculation ? Quels muscles travaillent grâce à cet exercice ? Dans cette vidéo, un coach sportif vous montre la technique pour […]
Comment bien s’étirer avant un effort ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment bien s’étirer avant un effort physique. Il faut s’allonger sur le dos, tendre les bras et […]
Comment muscler ses abdominaux ?
Voici une vidéo d’un coach sportif qui nous présente les exercices pour faire travailler ses abdominaux. Que ce soient la partie supérieure, inférieure ou les […]
Comment muscler sa poitrine et ses bras ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment travailler les muscles de la poitrine et des bras. Il faut partir pieds joints, les mains […]
Comment muscler ses cuisses ?
Pour muscler vos cuisses et vos fessiers Pieds joints, buste droit, mains la taille, faites un grand pas devant Inspirez et descendez. Le genou touche […]
Comment muscler son dos ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment travailler ses muscles du dos. Il faut s’allonger sur le ventre, serrer les jambes et les […]
Comment muscler ses biceps ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment travailler ses biceps. Pour ce faire, il faut: se tenir debout les pieds légerement décalés, se […]
Comment choisir ses méthodes d’entraînement ?
Voici une vidéo dans laquelle un coach sportif nous expose les différentes méthodes d’entraînement physique. Il y a la musculation si le but est la […]
Comment augmenter son rythme cardiaque ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment augmenter son rythme cardiaque avant un effort physique. Il faut tout d’abord se tenir debout, le […]
Fitness pour fomme & fitness pour femme
Dans cette vidéo, un coach fitness nous expose les différences entre le fitness pour les hommes et le fitness pour les femmes. A vrai dire […]
Noeud de cabestan
Qu’est ce qu’un noeud de cabestan ? Un noeud de cabestan est également connu sous le nom de noeud d’amarre. Il est utilisé dans deux […]
Escalade : le nœud de huit
Comment assurer la fixation de la corde au pontet du baudrier ? Pour s’encorder, il faut avant tout avoir une bonne longueur de corde pour […]
Les trois types de mousquetons
Les grandes catégories de mousquetons Les mousquetons peuvent être classés selon leur résistance. D’ailleurs, certains mousquetons ne sont pas destinés pour les activités sportives. Certains […]
La manipulation du maillon rapide
A quoi sert une longe en escalade ? Les longes permettent de s’auto-assurer lorsqu’on arrive au sommet d’une voie ou pour descendre en rappel. Il […]