Travailler son équilibre
Un équilibre entretenu permet de profiter pleinement de la vie La stabilité du corps à se maintenir debout, appelé également équilibre, diminue au fil des […]
Loisirs
Affiner ses mollets avec une marche
Affiner les mollets : les bons mouvements Pour affiner vos mollets, mettez-vous sur un step ou une marche d’escalier.Écartez vos pieds en parallèle et selon […]
Muscler ses épaules
Le premier exercice Comme dans la plupart des exercices réalisés avec ce coach, fléchissez légèrement les jambes afin de placer le bassin en rétroversion.Ramenez vos […]
Faire un massage sportif des jambes
Autres suggestions Redresser son dos Comment renforcer sa cheville ? Comment courir plus vite ? Comment avoir des abdos en béton ? Muscler ses abdominaux […]
Muscler ses fessiers : Relevé de bassin
Vous recherchez un exercice pour avoir des fessiers d’acier? Jessica, coach sportif de coachclub.com, vous a trouvé un super exercice pour avoir les fesses bien […]
Jambes fuselées : le demi-squat sauté
Comment muscler et raffermir ses jambes? Grâce à des petits exercices répétés régulièrement, vous pourrez tonifier et raffermir votre corps. Jessica, coach sportif de coachclub.com, […]
Jambes fuselées : le squat sauté
Vous cherchez à modeler vos jambes? À muscler vos cuisses? Jessica, coach sportif de coachclub.com, vous explique un exercice qui peut être très efficace s’il […]
Muscler son corps : Le Double leg lower and lift
Vous souhaitez muscler votre corps mais vous ne savez pas quels exercices pratiquer ? Dans cette optique, Joanne et Rosalba, coachs sportif de coachclub.com vous ont […]
Muscler son corps : Le Plank push up
Vous souhaitez muscler votre corps mais vous ne savez pas quels exercices pratiquer ?pour cela, Joanne et Rosalba, coachs sportif de coachclub.com vous ont préparé un […]
Muscler son corps : Le leg pull front
Vous souhaitez muscler votre corps mais vous ne savez pas quels exercices pratiquer ? Dans cette optique, Joanne et Rosalba, coachs sportif de coachclub.com vous ont […]
Poitrine ferme et tonique : Les pompes
Vous souhaitez avoir une poitrine plus ferme et tonique ? Cela est possible grâce à un exercice très classique : les pompes ! Comment bien […]
Affiner sa taille : Relevé de jambes obliques
Comment affiner sa taille et retrouver une silhouette de rêve? Jessica, coach sportif de coachclub.com, vous apprend un exercice efficace pour faire travailler les grands […]
Affiner sa taille : coude genoux croisés
Comment avoir une taille de guêpe? Envie de trouver un exercice pour affiner sa taille? Jessica, coach sportif de coachclub.com, vous propose un exercice pour […]
Affiner sa taille : rotation du buste
Envie d’affiner votre taille et faire fondre vos hanches ? Jessica, coach sportif de coachclub.com, vous explique un exercice parfait pour faire travailler les grands […]
Cuisses sculptées : Squat ouvert
Comment sculpter vos cuisses? Dans cette vidéo, Jessica, coach sportif de coachclub.com, vous propose un exercice très efficace pour vos cuisses, adducteurs et fessiers. Elle […]