Sport : assouplir les articulations
Assouplir la hanche Pour cet exercice d’assouplissement de la hanche, vous n’avez pas besoin de matériel spécifique. En effet, une table, une commode ou une […]
Loisirs
Muscler les jambes et les fessiers
Le premier exercice La première technique consiste à vous mettre au sol, les jambes en angle droit avec le buste et dessinez simplement dans l’espace […]
Faire de la musculation sans matériel
Une chaise pour développer les pectoraux Une chaise n’est pas un meuble qui sert à simplement s’asseoir. En effet, vous pouvez l’utiliser pour réaliser des […]
Sport : reconnaître un bon cours
Choisir le bon cours, c’est choisir le bon professeur Avant de prendre des cours de gym, il vaut mieux prendre au préalable un cours d’essai. […]
Muscler ses triceps : le développé couché prise se
Autres suggestions Muscler son corps : Gainage et travail des épaules Muscler le haut du corps : les dips Muscler ses abdominaux obliques Muscler ses […]
Muscler ses deltoides : l’élevation latérale
Autres suggestions Muscler le coté des fessiers Muscler ses biceps : le Curl alterné assis Muscler ses triceps : Le kickback avec haltère Muscler les […]
Muscler ses triceps : Le kickback avec haltère
Autres suggestions Développer ses triceps : les pompes serrées Gérer sa respiration pendant l’effort Développer ses pectoraux : les pompes ouvertes Muscler ses épaules : […]
Muscler les avant-bras et poignets
Autres suggestions Muscler ses triceps : l’extension avec haltère Muscler ses biceps : le Curl Concentration Développer ses triceps : les pompes serrées Muscler le […]
Muscler le coté des fessiers
Autres suggestions Muscler les cuisses et fessiers : le squat serré Travailler ses triceps : Le barre-front Muscler les pectoraux : le développé couché Muscler […]
Travailler ses pectoraux : le Pull-over
Autres suggestions Muscler ses biceps : le Curl alterné assis Muscler les cuisses et fessiers : le squat serré Muscler ses deltoides : l’élevation latérale […]
Muscler ses fessiers
Autres suggestions Muscler les avant-bras et poignets Muscler ses épaules : le dévoppé nuque Muscler les pectoraux : le développé couché Muscler cuisses et fessiers […]
Travailler ses fessiers en profondeur
Autres suggestions Muscler ses deltoides Muscler ses épaules : le dévoppé nuque Muscler ses deltoides : l’élevation latérale Muscler les cuisses en profondeur : fente […]
Muscler ses biceps : le Curl Concentration
Autres suggestions Muscler le haut du corps : le développé couché Muscler les mollets Développer ses triceps : les pompes serrées Muscler les avant-bras et […]
Muscler ses biceps : le Curl alterné assis
Autres suggestions Muscler ses triceps : le développé couché prise se Muscler ses cuisses : la fente latérale Muscler ses abdominaux obliques Développer ses triceps […]
Renforcer les dorsaux et biceps
La beauté au masculin De plus en plus de jeunes hommes cherchent des solutions efficaces pour une prise de masse musculaire.En effet, la beauté au […]