Comment courir plus vite ?
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Loisirs
Faire un échauffement musculaire
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S’étirer après une séance de course à pied
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Comment effectuer un point de relais ?
L’escalade à travers les années L’escalade est l’une des plus anciennes activités humaines. Marchands et nomades se déplacèrent de cette manière pour passer de ville […]
Course à pieds : Les types de foulées
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Bien respirer en courant
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Etirements : les quadriceps
Les différents mouvements pour étirer les quadriceps Pour cet exercice d’étirement, commencez par positionner vos deux genoux au sol.Puis redressez votre bassin au-dessus de vos […]
Tonifier ses pectoraux
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Musculation du dos avec le rowing barre
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Muscler les trapèzes avec un élastique
Exercice Disposez vos pieds et vos jambes en avant du bassin.Ensuite redressez le dos.Resserrez légèrement vos épaules en arrière et passez l’élastique sous la plante […]
Muscler ses cuisses avec un élastique
En position Pour commencer, placez l’élastique sous les plantes des pieds.Placez le bien au centre de vos chaussures.Espacez vos pieds de quelques centimètres en les […]