Tonicité musculaire : l’exercice de gainage
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Loisirs
Travail des triceps avec les pompes
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Travailler les pectoraux avec les pompes
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Musculation quadriceps : le squat une jambe
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Muscler la sangle abdominale inférieure
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S’équiper pour le footing
Les chaussures adaptées au footing Pour faire du footing, plusieurs matériels vous sont indispensables. Tout d’abord, il est essentiel de porter des tennis adaptés pour […]
Optimiser les résultats de son footing
La régularité du footing La régularité de vos séances de footing est déterminante pour obtenir de bons résultats. En vous entrainant 2 à 3 fois […]
Musculation : exercices abdominaux
Position de départ et relevé de buste Allongez-vous au sol puis fléchissez légèrement vos genoux.La plante de vos pieds doit être bien positionnée à plat […]
Utiliser les plateformes vibrantes
Le premier exercice L’usage d’une plateforme vibrante est un système idéal pour faire du sport sans bouger de chez vous. Tenez-vous debout sur la plateforme […]
S’étirer après une séance de course à pied
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Comment effectuer un point de relais ?
L’escalade à travers les années L’escalade est l’une des plus anciennes activités humaines. Marchands et nomades se déplacèrent de cette manière pour passer de ville […]
Course à pieds : Les types de foulées
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Bien respirer en courant
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Sport : quoi manger avant un entrainement ?
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Test Ruffier Dickson : évaluer son niveau sportif
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