Optimiser les résultats de son footing
La régularité du footing La régularité de vos séances de footing est déterminante pour obtenir de bons résultats. En vous entrainant 2 à 3 fois […]
Fitness
Musculation : exercices abdominaux
Position de départ et relevé de buste Allongez-vous au sol puis fléchissez légèrement vos genoux.La plante de vos pieds doit être bien positionnée à plat […]
Utiliser les plateformes vibrantes
Le premier exercice L’usage d’une plateforme vibrante est un système idéal pour faire du sport sans bouger de chez vous. Tenez-vous debout sur la plateforme […]
Choisir des chaussures running pour courir
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Courir : Gagner en endurance
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Comment courir plus vite ?
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Faire un échauffement musculaire
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S’étirer après une séance de course à pied
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Comment effectuer un point de relais ?
L’escalade à travers les années L’escalade est l’une des plus anciennes activités humaines. Marchands et nomades se déplacèrent de cette manière pour passer de ville […]
Course à pieds : Les types de foulées
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Bien respirer en courant
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Sport : quoi manger avant un entrainement ?
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Test Ruffier Dickson : évaluer son niveau sportif
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Etirements : les biceps
L’importance de l’étirement Appelé également stretching, l’étirement est une série d’exercices qui suit immédiatement les efforts physiques.Il est indispensable de s’étirer après une séance de […]
Etirements : les quadriceps
Les différents mouvements pour étirer les quadriceps Pour cet exercice d’étirement, commencez par positionner vos deux genoux au sol.Puis redressez votre bassin au-dessus de vos […]