Comment faire pour étirer ses ischios ?
Les ischio-jambiers et leur rôle Les ischio-jambiers sont les muscles situés en arrière de la cuisse. Ils partent du dessous du genou pour se terminer […]
Fitness
Comment faire pour étirer ses quadriceps ?
L’importance des exercices d’étirement Désigné par le terme stretching en anglais, l’étirement est une étape importante d’une séance d’exercices physiques ou sportifs. Les exercices d’étirement […]
Comment faire pour travailler son équilibre ?
Exercice d’équilibre Avant une activité physique intense, il est important de bien muscler votre corps. Plus précisément il faut avoir un équilibre notamment dans la […]
Comment faire pour se mucler les adducteurs ?
L’importance de la musculation des adducteurs L’adducteur est le groupe de muscles qui se trouvent à l’intérieur de la cuisse. Il part du dessus du […]
Comment faire pour se muscler les fessiers ?
Les muscles des fessiers Les fesses sont une partie corps composée de trois muscles. Chaque fesse renferme : – Le petit fessier – Le moyen […]
Qu’est-ce que le body pump ?
Qu’est-ce que le body pump ? Dans son émission « Les experts c’est vous » Stéphane Plaza fait une démonstration de body pump. Le body pump est […]
Comment se muscler sans se faire mal ?
Comment se muscler sans se faire mal ? Stéphane Plaza présente l’émission « les experts c’est vous »; Dans cet extrait d’une de ses émissions, il va […]
Comment faire pour étirer ses fessiers ?
L’objectif de l’étirement L’étirement est appelé également stretching en anglais. Il s’agit d’une étape essentielle d’une série d’exercices physiques. La récupération à la suite d’effort […]
Comment s’échauffer la nuque ?
Autres suggestions Comment faire pour se muscler les fessiers ? Comment avoir des abdos en béton ? Comment tonifier son buste ? Comment faire pour […]
Comment avoir des abdos en béton ?
Les bons gestes L’exercice d’abdos sert à tonifier la partie du ventre et celle de l’estomac. Allongez-vous sur le dos sur un tapis. Prenez soin […]
Comment renforcer sa cheville ?
Un exercice pour éviter les entorses des chevilles Renforcer vos chevilles est une étape primordiale si vous voulez faire du ski par exemple. Faire du […]
Comment bien s’étirer ?
Importance et bienfaits de l’étirement Voyez comment votre chat s’étire après son sommeil. Il en est de même pour vous après des exercices d’abdos ou […]
Comment muscler ses cuisses ?
Comment muscler ses cuisses ? Pour des cuisses bien glabées, il faut s’entretenir. De ce fait, il faut faire des exercices. On peut s’entrainer dans […]
Comment éviter les crampes ?
Comment éviter les crampes ? Si vous venez de faire une activité physique assez importante Lydie Raisin coach sportive va vous donner des conseils pour […]
Comment raffermir ses bras ?
Des bras musclés Les bras ont tendance à se relâcher que les triceps deviennent comme un gan de toilette quand on les soulève. Au fil […]