Cuisses sculptées : Squat ouvert
Comment sculpter vos cuisses? Dans cette vidéo, Jessica, coach sportif de coachclub.com, vous propose un exercice très efficace pour vos cuisses, adducteurs et fessiers. Elle […]
Fitness
Muscler ses fessiers : Planche oblique
Vous cherchez à muscler votre corps et plus particulièrement vos fessiers? Jessica, coach sportif de coachclub.com, vous montre sur cette vidéo 2 exercices adaptés pour […]
Muscler ses fessiers : Planche oblique jambe levée
Vous voulez vous créer des fessiers d’acier? Jessica, coach sportif de coachclub.com, vous montre un exercice qui vous permettra de muscler vos abdos et vos […]
Affiner sa taille : Le petit relevé de pied 2
Comment affiner sa taille? Rien de tel qu’un petit exercice simple et efficace pour faire travailler ses muscles et son corps. Pour cela, Jessica, coach […]
Comment faire pour se muscler les cuisses ?
L’importance de la musculation La musculation est une étape préalable à toute activité physique. Il en est ainsi des muscles des cuisses. Leur tonification est […]
Comment faire pour se muscler les abdominaux ?
Anatomie des muscles abdominaux L’exercice proposé par le coach Frédéric Six permet de renforcer tous les muscles stabilisateurs du tronc. Avant toute activité sportive, il […]
Travailler ses abdos : la planche
Comment avoir des abdos de rêve? Vous cherchez un 2e exercice pour travailler vos abdos? Jessica, coach sportif de coachclub.com, vous a préparé un autre […]
Affiner ses hanches : La fente
Comment affiner ses hanches? A la recherche d’un exercice simple et efficace? Jessica, coach sportif de coachclub.com, vous donne une leçon spécial pour muscler vos […]
Travailler ses abdos : Le Crunch
Autres suggestions Muscler ses fessiers : Planche oblique jambe levée Cuisses sculptées : Squat ouvert Bras ferme : Le développé militaire Muscler ses abdominaux inférieurs […]
Travailler ses abdos : Le relevé de buste
Autres suggestions Muscler ses abdos : le gainage dynamique Muscler ses fessiers : Relevé de bassin Bras fermes : Elévation latérale Muscler ses abdominaux inférieurs […]
Affiner ses hanches : Le squat
Autres suggestions Affiner sa taille : Gainage côté oblique Affiner ses cuisses : le squat ouvert Affiner sa taille : Inclinaison du buste Affiner ses […]
Affiner ses hanches : Le genoux poitrine côté
Besoin d’un nouvel exercice pour affiner ses hanches? Alexandre, coach sportif de coachclub.com, vous propose un autre exercice pour affiner votre corps, en particulier vos […]
Affiner sa taille : Le petit relevé de pied 1
A la recherche d’un exercice pour affiner sa silhouette et sa taille? Jessica, coach sportif de coachclub.com, vous propose un exercice appelé « le petit relevé […]
Comment faire pour étirer ses adducteurs ?
L’utilité de l’étirement des adducteurs Sachez tout d’abord que l’adducteur est le muscle de la cuisse qui part du dessus du genou jusqu’au pubis. Les […]
Comment faire pour étirer ses mollets ?
L’essence des exercices d’étirement Désigné par le terme stretching en anglais, l’étirement est une étape importante d’une séance d’exercices physiques ou sportifs. Les exercices d’étirement […]