Muscler les pectoraux : le développé couché
Autres suggestions Muscler ses triceps : le développé couché prise se Développer ses triceps : les pompes serrées Muscler ses deltoides Muscler ses trapèzes : […]
Fitness
Muscler ses pectoraux : l’écarté couché incliné
Autres suggestions Muscler ses biceps : le Curl alterné assis Muscler ses triceps : le développé couché prise se Muscler ses biceps : le Curl […]
Muscler ses trapèzes : le rowing menton
Autres suggestions Travailler ses triceps : Le barre-front Muscler ses biceps : le Curl Concentration Travailler ses fessiers en profondeur Muscler le haut du corps […]
Muscler les cuisses
Les bons gestes pour bien raffermir vos cuisses L’exercice proposé dans la vidéo est accessible à tout un chacun, peu importe l’âge et la force […]
Travailler ses obliques
Le premier exercice possible s’effectue debout Dans un premier temps, écartez vos jambes de manière à rétroverser votre bassin vers l’avant.Ensuite, vous allez incliner légèrement […]
Travailler son équilibre
Un équilibre entretenu permet de profiter pleinement de la vie La stabilité du corps à se maintenir debout, appelé également équilibre, diminue au fil des […]
Affiner ses mollets avec une marche
Affiner les mollets : les bons mouvements Pour affiner vos mollets, mettez-vous sur un step ou une marche d’escalier.Écartez vos pieds en parallèle et selon […]
Muscler ses épaules
Le premier exercice Comme dans la plupart des exercices réalisés avec ce coach, fléchissez légèrement les jambes afin de placer le bassin en rétroversion.Ramenez vos […]
Faire un massage sportif des jambes
Autres suggestions Redresser son dos Comment renforcer sa cheville ? Comment courir plus vite ? Comment avoir des abdos en béton ? Muscler ses abdominaux […]
Faire un massage sportif du dos
Autres suggestions Sport : perdre du poids Comment faire pour se muscler les cuisses ? Muscler les pectoraux : le développé couché Muscler ses épaules […]
Muscler ses ischios jambiers
Les exercices à réaliser Comme dans la plupart des exercices réalisés avec ce coach, fléchissez les jambes et décalez-les légèrement sur le côté.Relevez un pied […]
Renforcer les muscles pectoraux
L’exercice de renforcement des pectoraux Fléchissez légèrement vos jambes afin de redresser votre bassin naturellement.Ensuite, positionnez vos mains face à face, c’est-à-dire paume contre paume.Veillez […]
Renforcer ses triceps et muscles pectoraux
Les bons gestes Pour pouvoir réaliser cet exercice, choisissez une partie dégagée d’un mur et placez-vous à environ 1 mètre de ce dernier.Ensuite, vous allez […]
Jambes fuselées : le demi-squat sauté
Comment muscler et raffermir ses jambes? Grâce à des petits exercices répétés régulièrement, vous pourrez tonifier et raffermir votre corps. Jessica, coach sportif de coachclub.com, […]
Jambes fuselées : le squat sauté
Vous cherchez à modeler vos jambes? À muscler vos cuisses? Jessica, coach sportif de coachclub.com, vous explique un exercice qui peut être très efficace s’il […]