La régularité du footing La régularité de vos séances de footing est déterminante pour obtenir de bons résultats.
En vous entrainant 2 à 3 fois par semaine, vous aurez des résultats plus rapides.
Soyez ponctuel dans vos séances.
L’idéal serait de fixer une plage horaire consacrée à votre footing.
L’augmentation de l’intensité des exercices Vous devez également rester stable et essayer de trouver un minimum dans l’intensité de vos exercices
Par conséquent, essayez chaque semaine d’augmenter au moins une fois la durée de votre footing.
Sinon essayez d’augmenter l’intensité de vos efforts musculaires durant votre footing.
Le footing et le régime amincissant Si l’objectif principal de votre footing est de maigrir, n’hésitez pas à consulter un nutritionniste qui vous donnera un régime alimentaire adapté à vos besoins.
Dans la pratique du footing, vous dépensez de l’énergie.
Vous devez donc compenser cette perte par un apport en protéines pour gagner de la masse maigre et brûler les calories.
Vous devez également consommer beaucoup de fruits et de légumes pour avoir une réserve en vitamines.
Cela aidera votre organisme à combattre la fatigue et les maladies.
Le footing et les exercices musculaires Essayez de parsemer votre footing d’exercices musculaires ciblés sur les zones que vous souhaitez tonifier.
Ceci vous permettra de palier à la routine d’un simple footing.
Vous pouvez par exemple muscler vos abdominaux une dizaine de minutes.
Consacrez un bref instant pour des exercices de musculation.
Votre footing ressemblera davantage à une distraction qu’à une obligation.
Des résultats rapidement palpables sont des sources de motivation pour avancer.
En résumé, la régularité des entrainements, un régime alimentaire adapté à vos besoins ainsi que la motivation sont autant de gage à l’efficacité du footing.
