La beauté au masculin De plus en plus de jeunes hommes cherchent des solutions efficaces pour une prise de masse musculaire.En effet, la beauté au masculin passe par un corps musclé, sans aller toutefois sur le terrain de la compétition de bodybuilding.Même pour la forme et le bien-être, quelques exercices physiques s’imposent.Afin d’optimiser les résultats de votre travail, vous pouvez solliciter les conseils d’un professionnel, c’est-à-dire d’un coach sportif.Pour l’exercice proposé par le coach José Stimbre, vous n’aurez pas besoin d’un matériel de musculation.De plus, cet exercice est accessible à tout un chacun, car il est facile à exécuter.
Faites de l’exercice Mettez-vous dans une position debout et fléchissez légèrement vos jambes afin de placer vos bassins en rétroversion.Ensuite, saisissez vos mains et tirez sur les côtés.Cette action va vous permettre de valoriser vos triceps, vos trapèzes ainsi que vos dorsaux en tirant légèrement vers l’arrière.Au bout de quelques instants, changez votre prise de mains et reprenez le mouvement.Vous pouvez effectuer cet exercice en continu ou alterné, car plus vous vous adaptez, plus vous vous améliorerez.Effectuez l’exercice plusieurs fois jusqu’à ce que vous ressentiez une contraction musculaire, et continuez si nécessaire.Pour que le travail soit efficace et complet, la musculation des biceps passe aussi par un exercice de rotation.Ainsi, vous optimisez le développement de vos muscles.Vous avez maintenant les atouts nécessaires pour travailler vos muscles dorsaux et vos biceps.Alors à vous de jouer !
Voir plus de vidéos :
etirement facile biceps
