Un équilibre entretenu permet de profiter pleinement de la vie La stabilité du corps à se maintenir debout, appelé également équilibre, diminue au fil des ans.Plus on prend de l’âge, plus cette capacité physique et motrice se dégrade.Pourtant, il est possible de l’entretenir et de le maintenir malgré un âge avancé.Pour votre bien-être et votre santé, le sport est le meilleur moyen de travailler l’équilibre.Un équilibre qui est à son summum permet de profiter pleinement de diverses activités physiques comme le ski, l’escalade ou le surf.
L’exercice idéal pour travailler l’équilibre Garder l’équilibre doit compter parmi les exercices physiques que vous pratiquez quotidiennement.Vous pouvez opter pour un exercice simple et rapide comme celui qui est proposé dans la vidéo.Mettez-vous debout avec sur un seul pied en fléchissant l’autre jambe.Pour commencer, faites des mouvements de va-et-vient très simple avec votre pied qui est au sol.Une fois que vous avez pu trouver le rythme, essayez maintenant de faire des mouvements de plus en plus déstabilisants.Au bout de quelques instants, changez de pied et refaites le même exercice.Essayez également de stabiliser votre corps dans l’une ou l’autre de ces postures.La pratique quotidienne de cet exercice vous permet d’obtenir de meilleurs résultats en quelques jours.
Les bienfaits de cet exercice Le travail proposé par le coach José Stimbre est bénéfique aussi bien pour votre santé que votre bien-être.Il vous permet ainsi de retrouver la forme pour faire face au rythme de la vie.Ce type d’exercice a des impacts positifs sur vos chevilles qui supporteront alors sans peine l’ensemble du corps.Variez l’intensité des mouvements que vous effectuez pour optimiser les résultats.N’hésitez pas à utiliser vos bras comme balancier pour plus de stabilité dans vos mouvements.Vous disposez maintenant des techniques simples et faciles pour travailler votre équilibre.A vous de jouer !
