Vous cherchez à modeler vos jambes? À muscler vos cuisses? Jessica, coach sportif de coachclub.com, vous explique un exercice qui peut être très efficace s’il est bien exécuté : le squat sauté! Au menu de cet exercice : travail du cœur, des cuisses, des molets et des fessiers. Pour cela, il faut faire un saut en avant en squat, puis deux petits saut pour revenir en arrière. Pour toutes les instructions sur cette exercice, regardez bien la vidéo!
Autres suggestions
-
Affiner sa taille : Crunch oblique
-
Bras fermes : Barre front
-
Muscler son corps : Le leg pull front
-
Travailler ses abdos : Le Crunch
-
Travailler ses abdos : Le relevé de buste
