Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment travailler ses muscles du dos. Il faut s’allonger sur le ventre, serrer les jambes et les fesses, tendre les bras vers l’avant, amener les mains au niveau de la poitrine en inspirant et relâcher en soufflant,
Pour muscler votre dos Mettez-vous sur le ventre
Serrez les jambes et les fesses au maximum
Tendez les bras devant
Ramenez-les vers la poitrine en vous relevant légèrement
Répétez le mouvement plusieurs fois
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