Pour muscler vos cuisses et vos fessiers Pieds joints, buste droit, mains la taille, faites un grand pas devant
Inspirez et descendez. Le genou touche le sol
Remontez en soufflant et en serrant les fessiers
Attention à ne pas partir vers l’avant. Descendez le dos bien droit
Faites ce mouvement 20 fois sur une jambe, 20 fois sur une autre jambe
Recommencez 3 fois de suite
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