Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment bien échauffer son cou et ses cervicales avant un effort. Il faut se tenir debout, le dos bien droit, puis basculer doucement la tête vers l’arrière, puis sur les cotés, puis vers l’avant.
Pour échauffer votre cou et vos cervicales Commencez le dos bien droit et basuclez la tête vers le côté doucement
Passez de l’autre côté tout doucement
Revenez au centre
Basculez la tête devant
Basculez la tête derrière
Et faites un tour complet en roulant la tête dans les deux sens
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