Dans cette vidéo, un coach fitness nous expose les différents types de cours existants. Il existe de nombreux cours différents, ciblés selon les âges, les objectifs et les goûts de chacun.
Body-fitness accessible à tous Pour Christophe Andanson, coach en fitness, le body-fitness est accessible à tous.
En body-fitness, le but est de correspondre à tout le monde ainsi il y a des cours pour tous les âges, également adaptés aux objectifs et goûts de chacun.
Les différents types de cours de body-fitness Selon le coach, il y a 8 types de cours de body-fitness mais dans cette vidéo, il va seulement vous exposer quelques uns :
– Cours de dance ou « body jam» : c’est un cours très connu et qui s’adresse à une clientèle de 15 à 25 ans.
C’est un cours de « multi dance » qui dure une heure.
Il assure que vous retrouverez en une heure l’apprentissage de toutes les danses.
Mais cela reste quand même un cours de fitness, c’est-à-dire qu’il ya quand même un côté « cardio » même si c’est de la danse.
C’est pour cette raison d’ailleurs qu’elle s’adresse à un clientèle relativement jeune.
Vous y retrouvez presque toutes les danses car il y a une partie pop, une partie techtonic, une partie salsa, etc.
Et la chorégraphie change tous les trois mois.
– Le « body step » : il est pratiqué avec des « steps » réglables.
Vous y effectuez des mouvements simples mais efficaces pour la mise en forme, tout cela sur fond de musique.
– Bien entendu, il ya un cours à base de yoga qui s’appelle « le body balance ».
C’est un cours qui marche également très bien mais c’est pour le gens qui cherchent un côté plus zen.
– Cours de combat ou « body combat » avec des mouvements d’arts martiaux.
Il est conseillé pour le défoulement mais également pour l’amélioration de la capacité cardio-vasculaire.
– Le « body pump » qui est le cours le plus connu existant depuis plus de 10 ans.
Durant une heure, vous allez faire de la musculation avec des poids.
– Et enfin le dernier né qui s’appelle le « body vive » qui est un cours pour les gens qui vont faire un retour au sport.
