La gym-poussette pour le bas du corps Après la grossesse, il existe un certains nombres d’exercices qui vous permettent de redessiner votre silhouette.Cela va être encore plus facile si vous avez fait :-beaucoup de marche active-beaucoup de fonte durant les marches.
Retravailler les triceps Pour que votre gymnastique post-accouchement soit complet, faites travailler vos triceps qui se trouvent au niveau de vos bras.Après une longe promenade en poussette, donnez un moment à votre bébé pour se reposer dans sa poussette.Pendant ce temps, vous allez aussi reposer vos jambes.Mais vous pouvez continuer à faire un peu de gymnastique pour le haut de votre corps.
Les triceps Les triceps sont les muscles à l’arrière du bras.Les triceps sont connus sous plusieurs appellations peu sexy :-le gras du bras-le moelleux-le good-bye my soul.L’idée est de vous débarrasser de cette graisse en plus.Vous pouvez alors le redessiner grâce à la gym-poussette.
Les pompes à l’envers Le travail des triceps est aussi appelé les pompes à l’envers.Pour ce faire, placez vos fesses en bout de banc.Mette-vous dans le vide à 90° un peu partout.Pliez les coudes.Longez un mur imaginaire.Soufflez en remontant.Lorsque le corps se fatigue, il va vouloir chercher la facilité.Faites donc attention à ne pas succomber.Evitez de descendre en biais, en diagonal.Gardez une descente et une remontée bien verticales.Evitez au maximum de vous servir de vos jambes pour vous hisser.Servez-vous uniquement de vos muscles du haut du corps.
L’exercice avec des bouteilles d’eau Comme ce travail est un peu lourd pour des triceps féminin, il existe une alternative pour cet exercice.Pour cela, utilisez de petites bouteilles d’eau.Un demi-litre suffira amplement.Servez-vous des bouteilles d’eau comme des poids.Vous savez désormais comment travailler vos triceps après la grossesse.A vous de choisir l’exercice qui vous convient le mieux !
