La gym-poussette Pour travailler votre dos, l’idéal est d’atteindre le niveau optimal.Pour un travail du dos optimal, essayez de trouver une pente.Vous pouvez bien entendu faire du sport tout en promenant votre enfant dans sa poussette.
La position du corps pour travailler le dos Pour commencer le travail du dos avec la gym-poussette, écartez vos pieds à la même largeur que votre bassin.Votre bassin doit être rétroversé.Placez-vous face à la poussette, tournée vers la pente.Tirez la poussette vers vous.Vos coudes sont impérativement bien rentrées.Resserrez vos omoplates.Poussez la poussette vers l’avant.Resserrez les omoplates et tirez la poussette vers vous à l’aide de son guidon.Soufflez lorsque vous serrez les omoplates.Verrouillez bien vos abdos.Il faut bien évidemment que la poussette soit bien malléable.Les roues de la poussette doivent ne pas trop tourner.
S’assurer du confort de bébé pendant le travail du dos Avec la pente descendante et les mouvements rapides de l’exercice, votre bébé risque de ne pas trop apprécier.L’idéal est que votre enfant ait déjà bien digéré.Assurez-vous qu’il apprécie les mouvements de la poussette pour transformer votre moment de gymnastique en moment de jeu pour lui.En effet cet exercice de gym-poussette peut avoir un côté berçant pour l’enfant.Vous savez maintenant comment travailler votre dos après votre grossesse tout en promenant votre bébé dans sa poussette.C’est à vous de jouer !
