L’importance de la rééducation périnéale Sachez qu’au moment de l’accouchement, le passage du bébé a distendu les muscles.La rééducation est fortement recommandée afin permettre au périnée de retrouver une bonne élasticité.Il retrouve également sa capacité de maintien.Il est important de savoir que tout exercice de remise en forme doit se faire après une rééducation périnéale.
Pourquoi retravailler les abdominaux ? En réalité, la remise en forme après l’accouchement est essentielle.Elle vous permet de reprendre contact avec votre corps.Elle vous permet également de tonifier votre silhouette.Sachez que le travail des abdominaux est primordial pour retrouver la silhouette .
Réaliser un exercice simple Sachez que cet exercice vous permet de réchauffer les abdominaux.Mettez-vous en position debout.Placez vos mains sur la poussette de manière à avoir un appui.Ecartez un peu vos jambes à la largeur du bassin.Déverrouillez vos genoux et rentrez le ventre.Vous pouvez maintenant travailler votre souffle.Lorsque vous soufflez, votre pubis va vers l’avant.Une fois que vous ramenez votre souffle, votre bassin se dirige vers l’arrière.Vous savez désormais retravailler vos abdominaux après un accouchement.
