Le positionnement au-dessus En parlant du positionnement au-dessus, vous devez pour commencer vous mettre sur vos genoux.Vos jambes doivent être bien écartées.Cette position assure votre stabilité.Ensuite, la colonne vertébrale doit se tenir bien droite.Essayez de ne pas vous courber vers l’avant ou vers les côtés.Vos bras doivent rester en contrôle de votre adversaire.Le positionnement au-dessus vous permet de soumettre votre adversaire.
Le positionnement sur le dos Pour commencer, allongez-vous sur le dos.Vos hanches, votre dos ainsi que vos épaules doivent être plats par rapport au sol.Ensuite relevez vos pieds en écartant les jambes le maximum possible.Les plantes de vos pieds doivent être plates afin de contrôler l’adversaire qui pourrait se placer en face de vous.Gardez vos mains à l’intérieur de manière fléchie afin de vous protéger de votre adversaire.La tête doit se fléchir en avant avec les épaules.De cette manière, vous aurez une contraction abdominale parfaite.Le positionnement sur le dos, tout comme le positionnement du dessus vous permet de mieux contrôler votre adversaire.Maintenant, vous connaissez les bases des positions du grappling.N’attendez plus ! Commencez à vous initier dès à présent !
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