En position allongée Afin de saisir les mouvements du ventre et du bassin, vous allez commencer des mouvements en étant allongé.De ce fait, allongez-vous de façon à avoir votre dos et vos pieds à plat et les genoux fléchis.Poursuivez ensuite par un mouvement de cambrage de votre dos.Ainsi, haussez vos lombaires et laissez votre coccyx sur le sol.Avec ce mouvement, vous poussez votre bassin vers le haut.A présent, votre ventre et sorti. Enchaînez ce mouvement en rentrant votre bassin en serrant vos fesses.Posez ensuite votre dos sur le sol en prenant soin d’y déposer une à une chaque partie de votre dos.Redescendez à présent jusqu’au coccyx.Vous allez faire et refaire cet exercice pour saisir la technique.
En position debout Une fois que vous avez saisi la technique en étant allongé, vous pouvez vous relever.Il est préférable de faire cela en étant devant un miroir.Alors, vous allez cambrer votre bassin, pousser votre ventre et reposer doucement votre dos jusqu’au coccyx.Avec beaucoup de pratiques, vous allez essayer au fur et à mesure à naturaliser votre mouvement.Ainsi, vous avez un mouvement d’ondulation du ventre parfait.Il ne vous reste plus qu’à voir les autres vidéos de Yael Zarca pour savoir faire une danse orientale complète.Cette danse est à la fois merveilleuse et bonne pour muscler un peu vos abdominaux.Désormais, danser du ventre ne vous est plus difficile.
