La position de départ Placez vos 2 pieds en parallèle.Si vous êtes droitier, il est préférable de commencer par le pied droit.Mettez le pied gauche en arrière.Soulevez par la suite votre jambe droite à 90%.
Le running man Réalisez un appui sur la jambe droite en ramenant vers l’arrière la jambe gauche.Ramenez de nouveau la jambe gauche et soulevez-la à 90%.Lorsque vous réalisez l’appui, faites glisser la jambe droite.Sachez qu’il est très important d’exécuter ces 2 étapes l’une après l’autre.En effet, avec le running man, vous aurez un petit rebond dans le sol.En réalité vous réalisez 2 appuis avant de frapper le sol.
Les petites astuces Le running man est un mouvement également appelé marché en arrière.Toutefois, il est possible de réaliser ce mouvement vers l’avant.Lorsque vous réaliser votre appui, et que l’autre bien se glisse vers l’arrière, il est conseillé de bien poser le talon en arrière.Désormais vous savez comment faire du running man.
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