Le seat en pole dance Le seat est la figure parfaite pour ceux qui débutent dans la pole dance.Il s’agit d’une figure qui consiste à s’assoir sur la barre. Cette figure est assez acrobatique, mais simple à réaliser.Afin de pouvoir l’appliquer, il est conseillé de vous entrainer régulièrement.Il est également indispensable de connaitre les étapes à suivre.
Comment réaliser le seat en pole dance ? Pour commencer, placez vos deux mains sur la barre légèrement au-dessus de votre visage.Tenez la barre fortement en veillant à ce que vos bras ne soient pas tendus.Placez la barre entre votre tibia et le dessus de votre pied en fléchissant votre genou.Ensuite, appuyez-vous sur vos deux bras et montez l’autre pied.Une fois que les deux pieds sont sur la barre, croisez les deux jambes sur celle-ci.Afin de vous mettre plus à l’aise, vous pouvez replier votre jambe basse et enrouler votre pied sur la barre.Vous avez la possibilité de lâcher les mains.Lorsque vous aurez plus confiance, vous pourrez allonger vos deux jambes et serrer fortement entre les cuisses.Pour redescendre, il vous suffit de décroiser les jambes et de glisser vos pieds doucement.Maintenant, vous savez comment réaliser un seat en pole dance.N’attendez plus pour vous initier ! À vous de jouer !
