Comment placer les mains pour réaliser le fireman ? Pour être sûr de bien maîtriser la figure emblématique de la pole dance qui est le fireman, il est recommandé de commencer par apprendre la version basique.La première chose à faire est de placer votre main forte bien haut sur la barre.Le bras est donc parfaitement tenu.Mais vous devez garder votre épaule basse.La deuxième main va se placer à peu près au niveau de la poitrine dans la même position que la première, c’est-à-dire pouce vers le haut.C’est un point très important.En effet si vous allez tourner, vous allez vous retrouver à pendre.La seconde main servira dans ce cas à repousser la barre.
Où placer les jambes ? La jambe extérieure qui est la plus éloignée de la barre va venir s’enrouler autour de la barre.Pour cela, elle va exécuter un petit mouvement circulaire.Ceci afin que la barre puisse se trouver dans le petit creux à l’arrière du talon.Une fois dans cette position, vous arrivez au moment délicat qui est de celui de décoller l’autre pied du sol.Partez de la barre et décollez la deuxième jambe.Pour cela, placez le deuxième pied dans la même position que la première.En revanche, ce pied-ci se trouvera derrière la barre avec la pointe pointé vers le bas.A ce stade, la barre est enchaînée entre les deux chevilles.Vous n’aurez alors plus qu’à vous laisser descendre en tournant autour de la barre.Vous pouvez faire quelques pas avant de vous lancer pour avoir de l’élan.
Comment s’assurer de bien atterrir ? Pour atterrir dans les meilleures conditions : – posez-vous sur vos pieds- continuez la rotation de façon à vous retrouver face à la barre accroupie sur les talons- vous n’aurez plus qu’à remonterVoilà, vous savez maintenant comment faire le fireman version basique !
