La pole dance La pole dance est un art qui associe la danse et l’acrobatie.
Ce sport se pratique autour d’une barre verticale en métal.
De nos jours, cette danse est devenue une tendance dans le monde entier.
Cette danse est actuellement très développée dans les salles de sport.
Elle est accessible aux femmes et aux hommes.
La pole dance peut vous procurer de l’assurance puisque les figures acrobatiques vous obligent à affronter la peur.
Pour vous initier, il est important de savoir comment réaliser une figure d’inversion en pole dance.
Comment réaliser une inversion en pole dance ? Afin de réaliser une inversion, commencez par vous placer sur le côté de la barre.
Votre hanche intérieure doit se trouver devant la barre.
La barre doit se placer dans le creux de votre aisselle.
La main du côté de la barre doit la tenir de l’intérieur et s’aligner avec la mâchoire inférieure.
Ensuite, l’autre main se placera juste au-dessus.
Montez vos genoux vers votre poitrine en vous appuyant sur vos bras.
Ensuite, posez l’extérieur de votre cheville sur la barre.
Les genoux doivent se mettre devant la barre.
Veillez à ce que les deux jambes soient bien serrées.
Enfin, pour redescendre, il vous suffit de lâcher la barre et de reposer les pieds doucement.
Maintenant, vous savez comment effectuer une inversion en pole dance.
N’hésitez pas à vous entrainer de temps à autre. À vous de jouer !
