Bien dormir, c’est important pour notre santé et notre bien-être au quotidien. En plus du matelas, des oreillers et du sommier, choisir une bonne couette est capital pour un sommeil réparateur. Alors, quels sont les critères à considérer pour choisir une couette idéale ?
La température de la couette pour un sommeil optimal
La qualité du sommeil peut être conditionnée par la température de la couette. Le fait de dormir sous une couette trop chaude ou trop légère peut entraîner des sensations d’inconfort, des insomnies, des réveils nocturnes, etc. Choisir une couette en fonction de sa chaleur est donc essentiel pour bien dormir.
Tout d’abord, il est important de noter que l’indice de chaleur des couettes va de 1 à 4. Les couettes légères sont parfaites pour les personnes qui ont tendance à avoir chaud la nuit et sont idéales pour la saison estivale. Les couettes chaudes, par contre, sont recommandées dans le cas où vous avez tendance à avoir froid durant votre sommeil même si la chambre est déjà chauffée. La couette très chaude, comme son nom l’indique, est indiquée pour les nuits très froides d’hiver. En revanche, optez pour une couette tempérée si vous dormez dans une pièce à température ambiante (17 à 22°C).
Par ailleurs, choisir une couette adaptable pour les 4 saisons est une bonne solution pour passer de bonnes nuits de sommeil tout au long de l’année sans avoir peur d’attraper froid ou d’avoir trop chaud et transpirer la nuit. Aussi connue sous le nom de couette double ou couette 3 en 1, elle est constituée de 2 couettes de deux densités différentes assemblées entre elles par des liens à nouer. La couette légère sera parfaite pour l’été et celle tempérée sera idéale pour la mi-saison. Combinées, elles vous protégeront efficacement du froid de l’hiver.
À noter que quel que soit le type de couette que vous choisirez en termes de température, opter pour une couette en duvet naturel vous permettra de profiter de propriétés thermorégulatrices et d’une excellente aération, pour être certain d’avoir chaud juste ce qu’il faut, sans transpirer.
La taille de votre couverture pour des nuits réparatrices
La taille de la couette impacte également la qualité de votre sommeil. Si celle-ci est trop petite, vous sentirez à coup sûr des courants d’air, ce qui pourra éventuellement vous empêcher de dormir. Par contre, votre couette risquera de traîner par terre si elle est trop grande. Pour dormir sereinement et confortablement, il convient de choisir la bonne taille de couette. Sachez qu’il faut compter 40 cm de plus de chaque côté du lit. Cela vous permettra d’avoir une belle retombée et de ne pas vous découvrir la nuit.
Le garnissage de la couette pour un confort accru
Le type de garnissage est particulièrement important dans le choix d’une couette. Naturelle ou synthétique, chaque matière présente des avantages spécifiques. Votre choix dépendra de vos goûts et de vos besoins. Généralement constituées de polyester (fibres de flocons synthétiques), les couettes synthétiques sont faciles à entretenir et sont généralement abordables. Toutefois, elles se chauffent d’une manière constante et ne peuvent pas s’adapter aux cycles de sommeil.
Les couettes naturelles en duvet offrent un meilleur confort que les modèles synthétiques notamment en termes de chaleur et de légèreté. Elles peuvent être en duvet d’oie ou de canard. Les couettes en plume d’oie sont plus chères que celles en duvet de canard en raison de leur rareté. En plus d’être aérées, respirantes et thermorégulatrices, les couettes en duvet possèdent un gonflant exceptionnel et sont anti-acariennes. Elles sont donc recommandées aux personnes allergiques. En effet, l’acarien de la poussière de maison s’alimente essentiellement de squames humaines et non de plumes. D’ailleurs, de nombreuses études scientifiques démontrent l’innocuité des couettes en duvet au regard des personnes allergiques aux acariens.
Par ailleurs, il est important de noter que les couettes naturelles ne se lavent pas au lave-linge, mais au pressing, à sec ou en aquanettoyage. Un lavage doux une fois par an suffit amplement. Les lavages trop fréquents risquent d’endommager le pouvoir gonflant du duvet.
Choisir une couette de qualité qui convient à vos goûts et vos besoins, c’est l‘assurance de bonnes nuits de sommeil réparatrices.
