Un coup de mou ? Vite irritable ? Épuisé dès le réveil ? Découvrez les bienfaits du magnésium sur votre énergie quotidienne ! La fatigue persistante est souvent la conséquence d’un manque de magnésium dans votre corps. Minéral essentiel pour votre organisme, le magnésium se présente sous différentes formes. Intégrez le magnésium dans votre quotidien et appréciez ses bienfaits !
Fatigue persistante ? Le magnésium, une aide précieuse !
Sur plusieurs points, le magnésium est important pour votre corps. Son principal atout : l’énergie qu’il fournit ! En effet, lors d’un manque de magnésium, vous ressentez de la fatigue physique et mentale, votre corps ne réussit plus à vous apporter l’énergie dont vous avez besoin pour vous sentir bien. Remarquable, le magnésium bisglycinate est une forme de magnésium que votre corps absorbe sans créer d’effets secondaires au niveau des intestins. Il n’est pas rare que la consommation de magnésium provoque des troubles digestifs comme des diarrhées, mais pas avec le magnésium bisglycinate. Il vous apporte ses vertus sur les muscles et il réduit les tensions.
Par ailleurs, le magnésium régule l’apport en cortisol. Ainsi, il aide à réduire le stress et limite la fatigue. Grâce à un bon apport en magnésium, vous passez de meilleures nuits et vous êtes plus productif la journée.
Quels aliments sont sources de magnésium ?
Pour lutter contre la fatigue persistante, vous devez avoir un apport suffisamment riche en magnésium. Alors, dans quels aliments trouver votre énergie ?
- Les légumes verts comme les brocolis ou les épinards
- Le chocolat noir à plus de 70 %
- Les noix et les graines comme les noix de cajou ou les amandes
- Les céréales complètes comme l’avoine
Malgré l’apport de magnésium de ces aliments, il n’est pas toujours simple d’atteindre l’apport recommandé. C’est pour cela qu’il est bon de compléter votre apport grâce à du magnésium bisglycinate avant le coucher.
Les conseils du quotidien pour plus d’énergie
Afin d’optimiser votre cure de magnésium, mettez en place de bonnes habitudes quotidiennes.
- Marchez au moins 30 minutes par jour. Il s’agit d’une bonne manière de déployer votre énergie.
- Dormez suffisamment. Couchez-vous à heures régulières et profitez de nuits réparatrices.
- Évitez les excitants comme le thé, le café ou le sucre. Cela permet de garder un bon niveau de magnésium.
- Buvez ! Souvent oublié, boire permet de limiter la fatigue ! 2 litres d’eau dans votre journée permettent à votre organisme de se sentir mieux.
- Respirez ! Pour contenir le stress et pour user votre énergie à mauvais escient, la méditation ou des exercices de respiration sont idéaux.
Pour lutter contre la fatigue persistante, profitez des bienfaits du magnésium sur votre énergie quotidienne ! Votre corps retrouve son énergie, votre système nerveux et vos muscles se portent mieux et vous êtes ravi de retrouver votre vitalité. Accompagnée d’une bonne hygiène de vie, votre cure de magnésium vous aide à être en pleine forme à tout moment. Alors, n’attendez plus ! Profitez pleinement de vos journées grâce à un allié de taille : le magnésium bisglycinate.
