Le plein d’énergie au petit déjeuner Le petit déjeuner est important pour assurer un bon apport énergétique après 10h de jeûne.
Les adultes négligent ce repas important et partent au travail avec l’estomac vide.
Il faut réapprovisionner l’organisme et le cerveau en carburant indispensable pour toute la journée.
Un bon petit déjeuner équilibré est donc constitué de :
– Calcium que vous pouvez trouver dans les produits laitiers
– Nutriments hydratants à base de boisson chaude pour assurer le besoin en eau de l’organisme
– Minéraux apportés par les fruits
– Glucides et fibres contenus essentiellement dans les céréales
Les céréales fournissent de l’énergie à long terme tant pour un enfant qu e pour un adulte.
Alors, il faut accorder de l’importance à ce repas qui va assurer le plein de vitalité durant la journée.
Le petit-déjeuner céréalier idéal Alliées de la santé, les céréales sont consommées de préférence le matin.
D’un point de vue nutritionnel, il est beaucoup plus intéressant que le pain.
A ce propos, l’équilibre alimentaire dépend en majeure partie des éléments nutritionnels contenus dans les céréales.
Une alimentation équilibrée assure une croissance harmonieuse pour un enfant.
Les céréales complètes assurent un meilleur apport de sucres complexes indispensables pour le plein de vitalité et pour prévenir les maladies pathologiques comme certains cancers.
La consommation de céréales permet d’éviter un épuisement physique.
Durant toute sa période de croissance, proposez aux enfants des céréales au petit-déjeuner.
Voilà, vous savez maintenant que les céréales sont le petit-déjeuner idéal pour les enfants et pour les grands !
