Une alimentation équilibrée est essentielle Pour être en bonne santé, l’organisme a besoin d’un apport énergétique à partir d’aliments variés.La santé dépend donc d’une alimentation saine et équilibrée.Il faut éviter de négliger les ingrédients.Une alimentation équilibrée est assurée par un bon apport en vitamines, en sucres et en oligoéléments.Pour cela, il faut puiser les éléments nécessaires à l’organisme en diversifiant les fruits et les légumes consommés.
Les vertus nutritionnelles du pain Le pain est un aliment à base de froment.Sa consommation est recommandée pour un meilleur apport en calories et d’autres nutriments important pour l’organisme.Le pain, le pain complet en particulier, est un aliment riche en fibres végétales et en minéraux comme le fer ou le manganèse.Il contient une quantité importante de vitamines telles que celles du groupe B.L’amidon contenu dans le pain est un élément essentiel pour l’organisme, surtout l’intestin.Contrairement aux idées reçues, le pain ne provoque pas de surpoids dans la mesure où il est consommé raisonnablement.C’est plutôt l’abus de viandes et surtout de matières grasses qui est un facteur d’augmentation de la masse corporelle.Du pain consommé sans excès est bon pour la santé.
Des céréales à la place du pain Au petit déjeuner, il est possible de remplacer le pain par des céréales.De par leur variété, elles sont excellentes pour garder la forme et rester en bonne santé.Il existe des céréales à base de blé, d’orges ou de sarrasin.Ce mélange dispose d’une qualité nutritionnelle plus importante que celle du pain.Comme la consommation du pain, vous pouvez agrémenter la consommation de céréales avec des ingrédients comme la confiture par exemple.Les céréales constituent un excellent petit-déjeuner. Remplacer le pain par les céréales est donc plus avantageux de par sa valeur nutritionnelle !
