Qui consulter en cas de tendinite, le kiné ou l’ostéo ? Que faire pour soulager rapidement cette douleur au tendon ? Dans cette vidéo, un kinésithérapeute vous dévoile les différents remèdes contre la tendinite. Cette inflammation douloureuse du tendon apparaît généralement au niveau des poignets, du coude, des bras, des genoux, des épaules, des hanches, des pieds et des chevilles. Il arrive parfois que la tendinite soit généralisée, c’est-à-dire affectant le corps dans son ensemble. Nombreuses sont ses causes : une mauvaise posture ou un faux mouvement. Le principal moyen permettant de calmer une tendinite ligamentaire est le repos. Aussi, une séance de relaxation par le yoga vous aidera à faire disparaitre les douleurs au niveau des ligaments. Un traitement à l’ultrason libèrera également vos tendons des douleurs lancinantes. Cette méthode favorise l’irrigation des muscles en sang pour rétablir les fonctions musculaires. Pour tout savoir, suivez la vidéo !
Soigner une tendinite Vous avez dû vous placer dans une mauvaise position ou bien faire un mouvement répétitif, ce qui a entraîné une terrible douleur au niveau de votre muscle.
Sachez que ce vous avez attrapé s’appelle « la tendinite », mais ne vous inquiétez pas, cela se soigne.
En effet, la tendinite se soigne principalement par du repos, ceci est un peu bête, pourtant, celà permet de calmer la fonction musculaire touchée.
Comment soulager la douleur ? Il est appaisant de mettre de la glace.
Cependant, ne mettez pas la glace directement sur la peau, mettez la plutôt dans une poche ou dans un torchon.
Le fait de mettre de la glace sur la partie douloureuse permet :
– de faire diminuer le gonflement.
– faire diminuer l’oedème et en même temps la glace permet de couper les capteurs de la douleur.
Contrairement à certains médicaments, ces actions n’ont pas d’effet secondaire.
N’oubliez pas aussi que c’est à mettre juste après le choc, et à conserver longtemps après, c’est donc douloureux.
L’utilisation d’un ultrason Dans un premier temps, afin de calmer l’inflammation,vous pouveez utiliser l’ultrason.
Un ultra-son est un appareil qui permet d’envoyer une onde dans le corps.
Cette onde permet d’activer la circulation sanguine.
Comment prévenir l’apparition de la tendinite ? Ces quelques astuces peuvent vous aider à prévenir l’apparition d’une tendinite:
– Boire beaucoup d’eau
– Eviter trop de matières grasses
– Eviter les sucreries
– Eviter les positions incorrectes
