Voici une vidéo dans laquelle un kinésithérapeute vous explique l’influence de vos habitudes de vie sur votre corps. Une vidéo qui va vous faire changer vos habitudes !
Les mauvaises habitudes de vie Aujourd’hui les gens négligent les activités physiques.
Les gens sont même assez statiques disent les kinésithérapeutes.
Ils sont devant des postes informatiques ou de bureau en général.
En d’autres termes, ils sont assis presque en permanence.
Cette position n’entretient pas les articulations.
Les articulations bougent rarement.
Les conséquences de la posture statique La position statique en l’occurrence assise peut entrainer divers troubles articulaires comme :
– Le torticolis
– La lombalgie
Dès qu’une articulation est immobilisée dans un axe articulaire particulier trop longtemps, la contraction musculaire va se réaliser.
L’articulation est alors en compression.
L’articulation envoie ensuite une information au cerveau pour qu’il réagisse.
Cette information se traduit par une douleur.
Adopter de nouvelles habitudes saines Un bon kinésithérapeute ne recommandera aucune recette miracle contre les problèmes articulaires.
La solution est de bouger les articulations de temps en temps.
Cette alternance du mouvement comprime et décomprime l’articulation.
L’articulation doit en effet être en pression puis en décompression.
Des solutions simples La meilleure chose à faire est de favoriser la mobilité.
Vous pouvez adopter une chaise ergonomique pour pouvoir bouger en permanence.
Vous pouvez également opter pour l’utilisation des ballons pour éviter la lombalgie.
Faites des exercices physiques chez vous.
Décontractez vos muscles toutes les 20 minutes.
L’essentiel est d’avoir une activité physique régulière.
Les résultats à long terme Vous empêcherez ou retarderez la fatigue des articulations.
Vous éviterez ainsi l’apparition précoce des douleurs articulaires au niveau :
– du genou
– de l’aine
– des cervicales
– des vertèbres lombaires
– du poignet
– de la cheville
