Comment soigner les problèmes de fatigues ?

Réactions du corps fatigué Quand on est fatigué, le cerveau envoie à notre corps des signaux d’alarmes.
Il existe plusieurs symptômes tels que :
– Des yeux qui piquent
– Une nuque qui se raidit
– Des frissons
– Des folles envies de grignoter tout le temps
Vous souhaitez savoir la source de ces troubles ainsi que les moyens de lutte contre la fatigue ?
Minute Facile apporte les réponses.

Somnolence ou fatigue chronique ? Pour savoir si vous souffrez d’une fatigue chronique ou de simple somnolence, un examen peut être effectué grâce au mini-test élaboré par des spécialistes du sommeil.
Il vous suffit de répondre aux questions qui suivent.
Il vous arrive de vous assoupir :
1- Assis en lisant
2- En regardant la télévision
3- Assis en public par exemple en réunion
4- Passager en voiture pendant au moins 1h
5- Dans une voiture lors d’un embouteillage.
Si vous avez un à deux oui, il s’agit d’une simple somnolence alors reposez-vous.
Dans le cas contraire, c’est-à-dire à partir de trois oui, vous devez consulter votre médecin.
Il est fortement possible que vous souffrez de fatigue chronique.
Un patient qui a toujours envi de dormir même après une nuit de sommeil souffre d’un trouble qu’il faut impérativement traiter.

Astuces antifatigues Pour lutter contre la fatigue, mangez correctement c’est-à-dire avec un apport équilibré de vitamines.
Sachez que la consommation de sucre rapide donne un coup de fouet temporaire par la suite le coup de barre est inévitable.
Pour soigner la fatigue, il est recommandé de consommer des sucres lents, par exemple les lentilles, pour donner le maximum d’énergie.
Quand vous avez besoin de sommeil, il faut privilégier les aliments crus.
En effet, la cuisson peut éliminer les vitamines jusqu’à 95% pourtant elles sont source de tonus.
Utilisez dans vos plats des graines germées qui sont concentrées en éléments nutritifs.
Réduisez les excitants comme le café ou le thé car leur consommation perturbe le sommeil.
Toujours est-il, la meilleure façon d’éviter et de soigner la fatigue est de dormir suffisamment.