Qu’est ce que la sophrologie ? La sophrologie est une méthode connue qui vous aide à préparer un évènement anxiogène.Un évènement que vous souhaitez réussir mais qui vous emmène certaines angoisses :-un examen-une compétition sportive-passer un permis de conduire-un entretien d’embauche.En effet, la sophrologie vous permet de préparer tout évènement important de votre vie.
Le principe de la sophrologie Sachez que le principe de la sophrologie consiste à visualiser l’évènement avant qu’il ne se produise.Vous devriez cependant avoir un visuel réussi de l’évènement.Il propose de revivre un moment agréable du passé récent.En réalité, le souvenir vous revient en mémoire avec les sensations agréables qui l’entouraient.Une fois que vous avez cette sensation de bien être, le sophrologue vous invite à vous projeter dans un évènement futur.Un évènement futur qui peut être angoissant pour vous.
Comment visualiser l’évènement ? Le sophrologue vous invite à voir l’époque où l’évènement doit avoir lieu.Un lieu que vous connaissez ou que vous imaginez.Vous devriez vous voir en train d’agir et de réussir l’évènement qui est important pour vous.Lorsque vous faites la visualisation, vous serrez invité à utiliser tous vos sens :-la vue-l’ouïe-l’odorat.Vous pouvez également utiliser le gout ainsi que le mouvement.De cette manière, vous vivez complètement la situation avenir.En effet, vous ressentez l’évènement dans votre corps.Vous ressentez également la capacité de le réussir.Sachez que le sophrologue guide le plus précisément possible la description de cet évènement futur.En réalité, lorsque l’évènement a été vécu complètement dans sa réussite, vous serrez ramené à la l’époque présente.Pour ce faire,vous devrez être en contact avec votre respiration abdominale.Vous savez désormais préparer tout évènement futur qui est important pour vous.
